Danificou o Cagador da Moça (By Marcio Reizze)- PARTE-2

Esse é o segundo post dessa série, 

onde mais uma gata bota seu toba a mercê de um 

tira-pregas profissional!!!!!!!

Danificou o Cagador da Moça (By Marcio Reizze)

Como o grande sábio Falo vem divulgando os poderes do Edging lá na comunidade do orkut,, nada melhor do que ajudar vcs a melhorar esse treino, não é?

E, pra começar essa série de postagens,

Aí vai um vídeo onde uma gatinha enfrenta uma anaconda

Agora vamos deixar de papo e vamos começar o Edging porra!!!!!!!

JAI Stretch

Fonte: Fórum do Thundersplace

Faça um "OK" com a palma da mão virada para baixo,

com o "OK" ficando atrás da cabeça do pau.

Estique o pinto com uma força média, 

segurando a esticada por 2 segundos - enquanto inspira (ar para dentro)

Pare de esticar (diminua a força, ainda segurando o pinto) por 2 segundos - enquanto expira(ar para fora)

Estique novamente  por 2 segundos - enquanto inspira (ar para dentro)

 

Pare de esticar (diminua a força, ainda segurando o pinto) por 2 segundos - enquanto expira (ar para fora)

Repita os passos acima , de 10 a 15 vezes. Faça esse exercício várias vezes ao dia.

É recomendado fazer, pelo menos, 3 vezes ao dia.

No PEGYM.com, eles aconselham fazer isso cada vez que vai ao banheiro.